Chcete vedieť ako rýchlo schudnúť?


Znižovanie váhy patrí k problémom, ktorý riešili alebo stále riešia mnohí z nás. A dá sa povedať, že asi každý aspoň raz v živote tento problém riešil. Len niekto kilo či dve navyše a niekto aj desiatky kíl hore.
Ako náhle človek zistí, že sa nevojde do svojho obľúbeného oblečenia, tak prepadne panike a chce čo najrýchlejšie schudnúť. A to nehovoriac o sebavedomí, ktoré sa v tej chvíli zníži o niekoľko stupňov. Vysoká váha je totiž problém, ktorý doslova straší a taká obezita spôsobuje aj iné zdravotné problémy, ktoré už ohrozujú život.

meloun

Ale dosť už rečí, poďme sa radšej priamo pozrieť na to ako rýchlo schudnúť.

  • Je potrebné mať sa radi a hlavne svoje telo– jednoducho sa na seba v zrkadle usmievajte a nekritizujte sa, pretože schudnúť môže dokázať úplne každý
  • Vytvorte si plán– to znamená zostavte si na týždeň dopredu spôsob stravovania i pohybové aktivity
  • Nechudnite pre iných, ale len pre seba– po skvelej postave a pevnom zdraví musíte túžiť vy a nie vaše okolie, takže nechudnite pokiaľ sami nemáte potrebu
  • Nájdite si vhodnú motiváciu– motivujte sa tým čo váš ženie dopredu napríklad dovolenka pri mori a vy v plavkách, znovu si obliecť svoje obľúbené oblečenie, nejaký váš ideál, vysnívaná práca či niekedy stačia len motivačné citáty a obrázky
  • Majte trpezlivosť– nevzdávajte sa hneď pri prvom neúspechu a buďte trpezliví, vysoká nadváha sa zhadzuje ťažšie, než pár kilo navyše a preto si nedávajte vysoké ciele, ale nižšie a ďalej
  • Berte chudnutie ako radosť a nie utrpenie – nedržte drastické diéty a nestúpajte na váhu každý deň, úprava jedálničku spočíva v pravidelnom stravovaní, menších porciách, pridaní ovocia a zeleniny a odobratia toho čo vám škodí, takže raz za čas môžete aj zhrešiť a dať si za odmenu obľúbený zákusok a to isté sa týka pohybu – začnite chôdzou, plávaním, jazdou na rotopede

hubnutí

970x250-1474093619.jpg

Takže znižovanie váhy nie je o týraní samých seba, ale o nájdení toho čo vám najviac vyhovuje, čo vás motivuje a robí vám samotným radosť. Stačí zmeniť stravovacie návyky, niekde ubrať, inde zase pridať a to hlavne ovocie a zeleninu, dodržovať pitný režim a naučiť sa hýbať.
Často hlavne pri obezite pomáhajú aj lieky na chudnutie, ktoré v kombinácii so zdravou stravou a pohybom prinášajú vytúžený úspech.

Chcete vedieť ako rýchlo schudnúť?
Ohodnoťte příspěvek